С появлением фаст-фудов, различных сладостей и снеков педиатров стало беспокоить питание детей. Зачастую родители позволяют ребенку употреблять нездоровую пищу, что приводит к недостатку витаминов и ожирению. Дети начинают страдать от заболеваний, снижения внимания, уменьшения активности, проблем с пищеварением. Молодой организм требует витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты, которые способствуют умственному развитию и росту организма. Правильный рацион питания ребенка должен включать в себя достаточное количество белков, жиров и углеводов.

рацион питания ребенка

Рацион питания ребенка

Очень важно, чтобы ребенок употреблял в пищу молочные продукты. Молоко в чистом виде давать маленьким детям не рекомендуется, так как оно может привести к избытку образования газов или аллергии. Лучше всего обеспечить детям здоровое питание с помощью кефира, молочных каш, сметаны с малым процентом жирности, творога, сыра и натуральных йогуртов. Молочные продукты содержат кальций и витамин D, которые помогают нормальному формированию костей и зубов ребенка.

В последнее время большую популярность набирает вегетарианство, однако, детям необходимо есть мясо, так как это источник белков, которые нельзя заменить растительными. (далее…)